Pilates thérapeutique à La Garde, avec une kinésithérapeute
Des cours en petits groupes, encadrés par une kinésithérapeute qui corrige chaque mouvement. Le lundi, 18h30.
Le Pilates travaille ce qui ne se voit pas : les muscles profonds, la respiration, le contrôle du bassin. Par des mouvements précis et contrôlés, vous renforcez votre gainage, améliorez votre posture et retrouvez un corps plus tonique et plus stable. La plupart des dos douloureux en manquent.
Nos cours se donnent en petits groupes, au cabinet, encadrés par Margo Perrault, masseur-kinésithérapeute diplômée d'État. Margo corrige chaque posture et adapte les exercices à ce que votre dos, votre épaule ou votre grossesse permettent ce jour-là. Séance après séance, vous gagnez en conscience corporelle et en mobilité.
Ce que comprend la séance
- Petits groupes : Margo voit et corrige chaque posture
- Travail du gainage profond, de la respiration et de la mobilité
- Progression construite sur plusieurs semaines
- Adaptations individuelles selon les douleurs et les antécédents
Pour qui
- Douleurs de dos installées depuis longtemps
- Posture de travail, sédentarité, station assise prolongée
- Après une grossesse, en complément de la rééducation
- Sportifs qui cherchent un travail de gainage propre
Tarif17 € la séance, 150 € les 10 séances
Prestation hors nomenclature. Elle se réserve sans prescription, et l'Assurance Maladie ne la rembourse pas. Certaines mutuelles y participent au titre de la prévention : nous fournissons la facture.
Motifs fréquents
Ce que les études disent de chaque motif, et comment nous le prenons en charge.
Questions fréquentes
Quand ont lieu les cours de Pilates ?
Le lundi, de 18h30 à 19h30, au cabinet, 655 Chemin des Plantades à La Garde. Le cours dure une heure et se réserve en ligne sur Doctolib, séance par séance.
Combien coûte une séance ?
17 € la séance, ou 150 € pour une carte de 10 séances. L'Assurance Maladie ne rembourse pas les cours : c'est une prestation hors nomenclature, sans prescription. Certaines mutuelles participent au titre de la prévention, nous fournissons la facture.
Quelle différence avec un cours de Pilates en studio ?
La personne qui vous corrige. Margo Perrault, masseur-kinésithérapeute diplômée d'État, donne nos cours : elle lit un dos, une épaule ou une hanche comme dans une séance de rééducation, et adapte chaque exercice à ce que votre corps permet ce jour-là. Ces cours conviennent donc à des personnes qui n'oseraient pas un studio, avec un mal de dos ancien par exemple.
Faut-il avoir déjà pratiqué ?
Non. Les cours accueillent les débutants comme les pratiquants réguliers : les exercices ont plusieurs niveaux, et chacun travaille au sien dans le même cours.
Je peux venir avec un mal de dos, ou enceinte ?
Oui, et c'est même l'une des raisons d'être de ces cours. Dites-le avant le premier cours : Margo adapte les exercices à votre situation. Après une grossesse, le Pilates vient en complément de la rééducation.
Que faut-il apporter ?
Une tenue souple dans laquelle vous pouvez bouger, et une bouteille d'eau. Nous fournissons les tapis, et le cours se fait pieds nus ou en chaussettes.
Nos autres prestations
- ConventionnéSéance de kinésithérapieLa séance de rééducation classique, sur prescription médicale et remboursée par l'Assurance Maladie.En savoir plus
- ConventionnéKinésithérapie du sportLa même prise en charge conventionnée, orientée sport : nous continuons après la fin de la douleur, jusqu'au retour sur le terrain.En savoir plus
- Hors nomenclatureLe bilan du coureurUne séance longue pour comprendre pourquoi ça coince : la foulée, la charge d'entraînement, et ce que votre corps encaisse aujourd'hui.En savoir plus
Réserver pilates collectif
Prenez rendez-vous en ligne, à toute heure : vous y choisissez le motif, le praticien et le créneau.